下列何者不是對於「正念」的敘述？
a.   當下的覺察
b.   特意地將注意力放在這個當下，並伴隨著不評斷的態度
c.√ 正向思考
d.   感受正在聽見什麼

為什麼我們時常會感覺到分心或思緒紛亂呢？
a.√ 因為大腦發現我們對於現狀感到不滿意之時就會採取第二個行動
b.   因為頭腦不好
c.   因為過的不順利才會一直想東想西的
d.   因為大腦被某些物質所控制造成注意力不佳

Jon Kabat-Zinn當初是因為哪一群人所創立正念減壓課程？
a.   癌症病患
b.√ 慢性疼痛
c.   施打毒品
d.   老人

我們可以透過何者來回到當下？a.耳朵；b.眼睛；c.鼻子；d.呼吸；e.身體。
a.√ abcde
b.   cde
c.   bd
d.   bcd

何者能有效帶來心的平穩？
a.    逛街
b.   看電影
c.√ 練習正念
d.   開派對

關於正念減壓課程，下列何者為非？
a.   為團體課程
b.√ 需要準備許多練習工具
c.   有八次的課程外加一日正念體驗
d.   有作業練習

正念呼吸的練習中何者為非？
a.   當吸氣的時候感覺正在吸氣，吐氣的時候感覺正在吐氣
b.√ 刻意的吸氣跟吐氣
c.   保持自然的呼吸
d.   發現自己分心時，只需要輕輕地把注意力重新帶回到呼吸即可

什麼時候可以練習正念？
a.    洗澡
b.    刷牙
c.    洗碗
d.√ 不管何時都可以練習

在正念練習中可能會有哪些經驗？
a.   發現自己想法跑得很快
b.   感覺到平靜
c.   感受到自己正在被負向情緒所影響
d.√ 以上皆是

下列何者為正念可以運用的領域
a.    監獄
b.   分娩及育兒
c.   癌症病患
d.√ 以上皆是

何者不是正念運作的三因素之一？
a.   注意力
b.   態度
c.   動機
d.√ 想法

何者為正念減壓課程之目標？
a.    練習放鬆
b.    教導人際關係技巧
c.    教大家怎麼樣避免災難
d.√ 協助成員培育正念

哪個不是做正念練習前的準備？
a.    好奇放鬆的心態
b.√ 小心不能出錯
c.   不管喜不喜歡都試著去感覺
d.   沒有要做什麼就是待在當下

請選出正念運作的效果：a.增加認知功能；b.增加自我覺察力；c.增加正向的想法；d. 自我調控能力提升與情緒彈性增加；e.提升人際關係；f.永遠不會感覺痛苦。
a.√ abde
b.   abcd
c.   bcdf
d.   bdef

在正念練習中，我們會產生一種什麼經驗─站在旁觀者角度來觀察自己的經驗─，此經驗會帶來情緒跟想法上的正向結果
a.   再經驗
b.   月暈效果
c.√ 再感知
d.   過度敏感