健康管理/解答
國人死亡負擔最重要的風險因子是高血糖。
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所謂的天天五蔬果的量，包括三份蔬菜、二份水果。
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飲食中蛋白質來源，以紅肉、魚類、禽類、堅果、豆類為佳。
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人生必須做的三養，是營養、保養、修養。
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大腸癌的可控因子包括肥胖、缺乏運動、嗜吃紅肉、吸菸、過量飲酒
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依據國健署建議，一般人每周至少150分鐘，中等強度的運動。
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根據台灣的研究，每天運動15分鐘，可以增加3年的壽命。
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據統計台灣女性肺癌，只有10%吸菸，男性肺癌，則高達有86%吸菸。
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罹癌人格特質如高度謹慎、關愛、認真、負責、勤奮，通常高於一般智能。
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癌症與心血管預防，應該從50歲開始。
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依據2018年世界壽命排名，壽命最長的國家是日本。
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糖尿病人最好空腹吃水果以利血糖控制。
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西瓜屬於低升糖指數的水果。
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影響健康的最重要因素是居住的環境。
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積極樂觀的生活態度最多可以增加7.5年的壽命
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